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黑涩会姐妹 教你瘦腰丰胸好方法(2)

2012-03-23 07:08

  集中胸型

步骤1
 
步骤1
  步骤1

  躺好后屈膝脚打开与肩同宽,手臂弯曲张开但勿碰到床,手握拳。


步骤2
步骤2

  步骤2

  双臂往内使手肘及手腕贴合,感觉手臂挤压到胸部后回到步骤1,来回做20次。