2019年被揭穿的最大的健康神话

    每年,我们都会被各种各样的健康相关的信息所轰炸,预示着我们是青春的源泉,而每年我们都对结果感到失望。从消毒双手的好处到服用益生菌后的实际情况,我们收集了专业人士(以及那些实际有效的)揭穿的最大的健康神话。
    误区1:益生菌对每个人都有效。
 
    益生菌是许多争论的话题。益生菌补充剂经常被吹捧为它们能在你的消化系统内产生好的细菌。争论的焦点是这是否能成功地促进每个人的肠道健康。据以色列魏茨曼研究所的研究人员称,益生菌的作用可能因人体化学成分而异。那些有兴趣尝试益生菌的人应该根据他们的疾病,如胃病或焦虑症,选择一种特定的补充剂。
 
    误区2:洗手液没有效果。
 
    由于最近的一些报道,许多人认为使用洗手液比仅仅洗手更有效地杀灭细菌。据《卫生杂志》报道,在这个季节里,有23%的人用肥皂和洗手液来清除那些严重的感冒和细菌,使用像Purell这样的含酒精洗手液可以减少这个季节生病的机会。
 
    误区3:止汗剂会致癌。
 
    根据癌症网站大多数关于止汗剂导致癌症的说法尚未得到证实。尽管许多人担心铝含量及其对激素的影响,但无数研究发现,目前市面上的止汗剂与癌症之间没有关联。还在担心吗?有很多天然的替代品,包括水晶除臭剂。
 
    误区4:你应该每天服用多种维生素。
 
    不管你妈妈提醒你吃多少次维生素,老实说你总是忘了。事实证明,这可能是件好事,因为根据最近的一项研究,服用维生素实际上可能是有害的!维生素A、维生素E和铁等成分在高剂量下与健康风险相关,因此经常服用多种维生素可能会有过度杀伤力。更安全的做法是根据你的饮食所缺乏的特定维生素或矿物质。
  
    误区5:糖会让孩子过度活跃。
 
    事实上,每一位家长在安抚孩子时都会避免摄入过多的糖。但这有必要吗?研究表明,糖导致儿童多动症的概念在很大程度上是一个神话。尽管有些孩子可能比其他孩子对血糖峰值更敏感,但糖不会直接影响孩子的行为或认知能力。教训是什么?一切都是为了控制份量,甜食很可能不需要完全从餐桌上拿下来。
 
    误区6:苹果醋有助于减肥。
 
    许多人开始相信苹果醋基本上是长生不老药。他们把它放在每一种食物里,甚至拍照。事实是,它可以促进消化,控制胆固醇和血糖,但它可能不会帮助你减肥。另外,太多的东西会腐蚀你的牙齿或让你胃灼热。
 
    误区7:活性炭对任何东西都有好处。
 
    根据国家卫生研究所的说法,活性炭在严重的医疗案例中是有益的,比如过量用药,但这几乎就是它的作用范围。一个持续的趋势是使用活性炭作为一种解毒剂,用于从面部到消化系统的任何东西。不幸的是,没有科学证据支持这一点,而且这种物质会导致恶心、呕吐和便秘。由于我们的肾脏和肝脏在我们体内起着天然的过滤器的作用,所以用木炭做药丸、牙膏等都是不必要的。

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