喝水减肥法时间表，最简单的燃烧脂肪减肥方法

　　在减肥进 程中，喝水也是有讲 求的，学会准 确的喝水方 式，可以让你的燃脂速度更快，减肥瘦身后 果事半功倍，这就是现在非常风 行的喝水减肥法。喝水能够辅 助肠胃蠕动消化肠胃，排出体内毒素，加快代谢循环。学会在准 确的时 光喝水，这一张时 光表让你喝出更好的身 体。

　　喝水减肥时 光表

　　一、六点半

　　起床的时候喝一杯白开水，在一晚上的睡眠后，体内细胞都是非常缺水的，所以这时候喝水可以快速畅通肠道，为之后的运 动供 给水分。

　　二、八点

　　早餐喝水能够增 进消化，搭配早上面包可以选择果蔬水或者牛奶豆浆，保证水分的同时还能够增 添养 分的接 收。

　　三、十点

　　早上工作对于水分的耗 费是很大的，这个时候喝一杯水能够让身 材充 斥力 气。喝水时候参 加一点柠檬或者花茶可以滋养喉咙，弥 补维生素。

　　四、十三点

　　午休后正是身 材感 到燥热的时候，环境温度变高造成睡不醒的感 到。这时候喝水可以增 进代谢，并且让脑 筋变得清 新。

　　五、三点

　　下午的循环会变慢，工作的集中度也逐渐下 降。这个合 适喝水能够防止脱水，让人重新变得精 力起来。

　　六、五点半

　　在晚饭前半小时喝水可以增 添饱腹感，在晚上吃饭的时候就会减小胃口，避免晚上暴饮暴食，晚上摄入的热量难以耗 费，容易留在体内变成脂肪。

　　七、九点

　　在睡前一两个小时喝水可以缓解睡觉时候的口渴，还能辅 助身 材耗 费掉晚餐的热量，下 降血液粘稠度。但是快要睡觉的时候就不要喝太多水了，以免晚上频繁起夜。

　　每天七杯水依 照这个时 光来喝，让你体态轻 巧拥有好身 体。喝水要迟 缓多次喝，接 收后 果更好。