最快的瘦腿方式，女性要先做对这三组瑜伽姿势

　　标致的女人除了要有一张标致的脸之外，一双大长腿也是所有女人求之不得的。所以说良多的女性在减肥的过程中城市把瘦腿放在第一位，尤其是看到此外女生那又长又细的腿，再看看自己腿上的脂肪，所以在这样的恋慕嫉妒恨中，就加倍的想要去瘦腿了。那么要若何做才能瘦腿呢?不如经由过程一些瑜伽动作来练起吧。

　　一、

　　跪立;双脚微微的打开，比髋部宽一些，接着臀部坐在双脚上;右腿屈膝，右脚的脚后跟放在左腿的大腿根的旁边，臀部渐渐地分开双脚，进而转向地面;上身向身体的后侧仰卧，双手抱住右腿的膝盖，慢慢地切近腹部;连结这个动作一分钟，接着换为另一侧即可。

　　二、

　　俯卧;双放在胸腔的前面，双脚微微的分隔，双脚和肩膀和髋部同宽;吸气时，双脚的脚尖回勾，脊柱向上延长，双腿尽量的伸直，连结这个动作一分钟;

　　接着进入到山式;双脚的距离概略为一只腿的长度，吸气时，脊柱向上延长，呼气时，双手放在前侧支撑地面，打开右腿并伸直，左腿屈膝，连结这个动作一分钟，接着换为另一侧即可。

　　三、

　　坐立;双腿合拢向身体的前方伸直;吸气时，脊柱向上延长;呼气时，上半身向下弯曲而且尽量的做到折叠，然后双手试着去抓住双脚，抓不到的话可以用瑜伽带来辅佐做到;

　　坐立;双腿合拢身，右脚放在大腿的左侧外缘，左脚放在右侧的臀部外缘;吸气时，脊柱向上延长;呼气时，身体向右侧动弹，右手放在死后，左手从右侧的下方穿出，两手相握;连结这个动作一分钟，接着换为另一侧即可。